美白牙齒作戰 橙皮去積大法

不是人人天生一副潔白牙齒，因此很多美白牙齒的產品或服務應運而生。除了年齒會隨著年齒的增長而變黃，一些飲食習慣和口腔衛生習慣，亦會造成我們的牙齒愈來愈黃。如果不想依賴美齒產品，就要留意以下重點：

1. 戒飲紅酒、咖啡、茶、可樂等飲品

深色食物如咖哩中的色素會附在牙齒表面。飲用完以上飲品後，最好即時刷牙，防止牙齒被染色。如果沒有帶備牙刷牙膏，至少也要用清水漱口 30 秒。

2. 少飲酸性食物、飲品如橙汁、果醋

接觸牙齒後，會軟化牙齒表面琺瑯質，長期還會酸蝕牙齒導致變黃。因此進食有關食物後先用清水漱口，待30分鐘至1小時後才刷牙，因當琺瑯質受酸影響變軟時刷牙可能會摩損牙齒，讓細菌與髒污更容易沾附，增加蛀牙的風險。

用飲管啜飲果汁和汽水，可減低飲品跟牙齒直接接觸，及在口腔中停留太久的時間。

3. 以茶漱口 

有人會於用餐後選擇以茶漱口，保持口腔衛生，這亦可以，因為茶含有少量的丹寧、氟，類黃酮等，具殺菌、抗氧作用，防止有害細菌添附牙齒上，也可阻截引起注牙的糖粉。因此如果沒有清水，退而求其次用紅茶、綠茶漱口也無防，還可以減低引起口臭。

4. 用鹽混合梳打粉替牙齒磨砂美白 

古代用鹽和槐枝加水煮乾，變成牙粉，幫助美白，全因鹽有殺菌作用，因此時下有偏方建議一星期一次用鹽混合梳打粉替牙齒磨砂美白，但要留意梳打粉粒子較大，容易令牙齒表面受損，太粗的鹽粒也易卡在牙床中間，磨損牙齒。

5. 橙皮白色部分輕輕擦拭牙齒

食完橙不想浪費橙皮，可用橙皮白色部分輕輕擦拭牙齒，當中的維他命 C、纖維和類黃酮可發揮抗氧化作用。另外，用薄荷葉擦拭牙齒也有助美白，清新口氣。

多咀嚼爽脆食物，如蘋果、生的西芹和紅蘿蔔等，透過自然的擦拭動作有助去除牙齒表面污垢，防止牙石形成。

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